Unsere Standardkurse sind ausgerichtet auf Zivilpersonen ab 16 Jahren. Die Bewältigung von Bedrohungssituationen wird auf verschiedenen Ebenen trainiert (Gewaltprävention, Deeskalationsmethoden, Kampftechniken für physische Auseinandersetzungen, Bewältigung von Stresssituationen, konstruktiver Umgang mit Angst u.a). Auch sportliche Übung (Kraft, Schnelligkeit und Koordination) hat einen hohen Stellenwert und begleitet die Entwicklung der persönlichen Kampfkraft und eines schützenden Gewaltsvermeidungsbewusstseins.
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Trainingsinhalte
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Prinzipien der Gewaltprävention und Deeskalation
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Rechtsgrundlagen (Notwehr und Verhältnismässigkeit)
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Aufmerksamkeitstraining
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Kampfsystem-relevanter Kraftsport
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Schläge/Tritte und Abwehr derselben
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Befreiungstechniken aus Halte- und Würgegriffen im Stehen und am Boden
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Bodenkampf
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Abwehr von Messer, Stock und Pistole
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Taktische Übungen zur Abwehr mehrerer Angreifer
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Verteidigung von Drittpersonen
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Sparring und Ringen
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Trainingszeiten:
Standort Oberwil BL
Montags 19.15h - 20.45h
Dienstags und Donnerstags 19.00h - 20.30h
Freitags 09.00 - 10.00h
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Standort Basel Dreispitz
Dienstags und Donnerstags 19.00h - 20.30h
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Kosten:
1 Monat (2 oder mehr Trainings/Woche) CHF 100.-
1 Monat (1 Training/Woche) CHF 60.-
12 Monate CHF 1000.-
10er - Abo CHF 250.-
Privatunterricht (pro h): CHF 80.-
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