Frauenkurse

Selbstschutz für Frauen ist in verschiedenen Punkten anders. In der Regel verteidigt sich eine Frau gegen einen körperlich kräftigeren Gegner und muss darum konstruktiv mit ihrer Angst umgehen, denn es gilt in erster Linie, eine Handlungsunfähigkeit durch «Schockstarre» zu verhindern. Dieses «Einfrieren» ist oft auf Überraschung und das Fehlen eines Plans zurückzuführen. Wer sich in geschütztem Rahmen eines Frauentrainings mit der Möglichkeit eines Übergriffs konstruktiv auseinandersetzt und sich einen Plan zurechtlegt, dem man wie einem Protokoll folgen kann, hat beste Chancen, Übergriffe in einer frühen Phase zu vermeiden oder notfalls in einer späteren Phase abzuwehren.

 

Wecke Dein inneres Monster

Die Vorbereitung auf einen Übergriff beinhaltet deshalb Aufmerksamkeitstraining, Verhaltensschulung (u.a. klare Signale, eindeutige Körpersprache) und das Einüben eines «Notfallprozederes», welches naturgemäss Selbstverteidigungstechniken und Fluchtreaktion beinhaltet. Der Kurs ist nur zu ca einem Drittel auf Kampftechniken ausgerichtet und beinhaltet hauptsächlich psychosoziale (Aufmerksamkeit, Verhalten und Körpersprache) und psychologische (konstruktiver Umgang mit Angst, Mobilisierung von «Überlebensinstinkten») Aspekte.

 

Die Frauenkurse sind also optimal ausgerichtet auf Effektivität in Bedrohungssituationen, sie eignen sich aber auch für alle Frauen, die einfach gerne unter sich trainieren möchten.

 

 

Kurszeiten:

5 mal 90 Minuten, an 5 aufeinander folgenden Samstag Vormittagen (10h – 11.30h),

Daten auf Anfrage.

 

Kosten:

CHF 350.-